Ostali
programi

Chair Dance Sensual – zakorači u novu dimenziju sebe! Kroz zavodljive, moćne i samouvjerene pokrete otkrivaš svoju senzualnost, ženstvenost i unutarnju snagu koja osvaja.

Chair Dance Express – osjeti snagu ritma i preciznost pokreta! Učiš koreografiju koja probija granice, oslobađa tvoju energiju i daje ti moć da svaki ples bude tvoj potpis.

DanceMix je nova verzija bivšeg  Lady Latina koja vam donosi razne plesne stilove. Na treninzima ćete zaplesati sve, od reggaetona i cha-cha-cha do sambe, jivea, jazza, rock&rolla, tanga i drugih. Nema komplicirane tehnike, samo jednostavni koraci i koreografije koje će vas razgibati i opustiti. Savršeno za sve koji žele malo rekreacije, osloboditi um i uživati u plesu.

Funkcionalni trening priprema tijelo za svakodnevne aktivnosti kroz raznolike i zanimljive vježbe. Trening uključuje razgibavanje, aerobno zagrijavanje za kardiorespiratornu kondiciju te glavni dio fokusiran na snagu, stabilnost, ravnotežu i izdržljivost, završavajući opuštanjem i istezanjem.

Gym mix je kombinacija kardio treninga i treninga snage za hipertrofiju mišića. Treninzi se odvijaju po specifičnom programu s praćenjem napretka, broja ponavljanja i korištene kilaže. Trening uključuje razgibavanje, aerobno zagrijavanje, trening snage s utezima ili drugim pomagalima te završava opuštanjem i istezanjem.

Fat burn je trening umjerenog intenziteta fokusiran na sagorijevanje masti. Trening traje 60 minuta i uključuje razgibavanje, umjereno intenzivan aerobni rad i srednje intenzivne vježbe s pauzama, završavajući istezanjem. Visoko intenzivne vježbe nisu dio ovog programa.

Možete se priključiti programu 3 mjeseca nakon poroda uz odobrenje ginekologa. Program uključuje vježbe za obnovu trbušnog zida i zdjeličnog dna, jačanje tijela i postepeno povećanje intenziteta. Bebe su dobrodošle u dvorani, a grupa je ograničena na 5 mama.

Zumba je popularan fitness program koji kombinira plesne pokrete i aerobik uz ritmičnu latinoameričku glazbu. Fokusira se na zabavu i uživanje dok istovremeno poboljšava fizičku kondiciju. Satovi Zumbe su prilagođeni različitim razinama kondicije, omogućujući svima, bez obzira na dob ili fizičku spremu, da sudjeluju.

Retro Aerobic je zabavni fitness program inspiriran klasičnim aerobikom 80-ih i 90-ih godina. Uz prepoznatljive stare hitove i energičnu glazbu koja budi životnu radost, pokret, ritam i zarazno dobru energiju! Vraćamo se osnovama aerobika — onako kako se nekad vježbalo s osmijehom.

Program podiže kondiciju, potiče sagorijevanje kalorija i poboljšava koordinaciju kroz dinamične, ali svima pristupačne vježbe za vitalno i fit tijelo. Naglasak je na uživanju u pokretu i oblikovanju tijela.

Retro Aerobic je više od treninga - druženje, zabava i smijeh za dušu, povratak lakoći u tijelu i vibrantnoj energiji u grupi.

Dress code: Jane Fonda style!